Витамины для улучшения спермограммы

Не только от будущей матери, но и от  мужчины зависит успех зачатия и здоровье будущего ребенка.

Факторы, снижающие качественные и количественный состав спермы

Факторы, которые могут отрицательно влиять на качество сперматозоидов и их количество в сперме у мужчины, а также показать при исследовании плохую спермограмму, следующие:

• регулярное потребление наркотиков, спиртных напитков, а также курение;
• работа на химических предприятиях и частый контакт с вредными, токсическими веществами;
• тяжелый физический труд и систематический стресс;
• частый прием горячих ванн, посещение сауны или бани;
• длительная работа за компьютером и вообще, сидячий образ жизни;
• ношение тесного нижнего белья;
• вегетарианский тип питания;
• наличие венерических заболеваний.

Как повысить качество спермы

Комплексный подход к повышению (улучшению) качества спермы включает следующие мероприятия:

• Необходимо нивелировать (нейтрализовать) отрицательные факторы.

Следует отказаться от курения и наркотиков, снизить потребление спиртных напитков. Работая на химических предприятиях, нужно строго соблюдать технику безопасности на рабочем месте при работе с токсическими веществами. При наличии венерических заболеваний необходимо в обязательном порядке провести курс терапии. Следует носить свободное нижнее белье, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Необходимо избегать длительных стрессовых состояний.

• Рациональное питание.

Разнообразное питание, правильный режим питания значительно улучшает показатели здоровья спермы (по спермограмме). Сбалансированное питание значительно лучше повышает качество спермы, чем прием различных витаминных комплексов.

Витаминно- минеральные комплексы

Витаминно — минеральные комплексы.

Витамины для улучшения качества спермограммы могут быть следующие:

1. Это могут быть витаминно-минеральные комплексы или продукты богатые такими витаминами и микроэлементами, как А, Д, В12, С, фолиевая кислота, цинк, селен. Также хорошо помогает витамин е для улучшения спермограммы.
2. Витамином А богаты томаты, тыква, курага, куриные яйца и печень.
3. Витамин Д поступает в организм с такими продуктами питания, как молоко, сливочное масло, рыжий жир, яичные желтки.
4. Говядина, рыба и молоко содержат много витамина В12. Витамин Е, в большом количестве содержится в различных растительных маслах и орехах.
5. Витамином С богаты болгарский перец, различные цитрусовые и зеленый чай.
6. Фолиевую кислоту имеют грибы, бананы, сыр, различные злаки, рыба.
7. Для поступления в организм микроэлементов селена и цинка необходимо употреблять в пищу морепродукты, молоко, чеснок, рыбу, печень (содержат Sе), а также гречневую и овсяную каши, фасоль, грецкие орехи и сыр (содержат Zn).

Результаты анализов после витаминных комплексов

Проведя анализ спермограммы можно определить эффективность проведенных мероприятий по улучшению качества спермы.

• количество сперматозоидов (15 млн./мл);
• качество сперматозоидов (свыше 50 процентов здоровых);
• количество подвижных сперматозоидов (более 40 процентов).

Так, по данным исследований, проведенных в США, при приеме витамина С в дозировке 1 грамм в сутки в течение двух месяцев мужчинами с плохими показателями спермограммы, у них отмечалось увеличение общего числа сперматозоидов на 60 процентов, а их активность увеличивалась на 30 процентов. Это приводило к увеличению процента беременностей у жен таких пациентов.